[Góc giải đáp] Sau sinh uống sữa đậu nành được không?
Sữa đậu nành là một trong những thức uống bổ dưỡng tốt cho phụ nữ. Nhưng có những quan niệm cho rằng phụ nữ sau khi sinh không nên uống sữa đậu nành khiến rất nhiều chị em băn khoăn. Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề sau sinh uống sữa đậu nành được không để giải đáp thắc mắc trên một cách chi tiết nhất.
Sau sinh uống sữa đậu nành được không? Tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ sau sinh
- Tham khảo thêm: Máy xay sữa đậu nành có lọc tiện lợi.
Tác dụng của sữa đậu nành đối với sức khỏe
Đậu nành nằm trong danh sách những nguồn thực phẩm lành mạnh nhờ cung cấp lượng đạm dồi dào, chất béo không bão hòa, mức năng lượng thấp và không chứa cholesterol. Hơn thế nữa, chất xơ trong sữa đậu nành giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, tăng cường quá trình trao đổi chất vài bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể người. Do vậy, uống sữa đậu nành ngoài bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu và đa dạng cho cơ thể còn cải thiện và nâng cao sức khỏe, phòng tránh các bệnh tim mạch, cao huyết áp…
Sau sinh uống sữa đậu nành được không?
Sữa đậu nành là thức uống có lợi cho phụ nữ nói chung và là thực phẩm “vàng” cho phụ nữ sau sinh nói riêng nhờ bổ sung một loạt dưỡng chất bù đắp sự thiếu hụt trầm trọng dưỡng chất sau quá trình sinh nở.
Bổ sung sắt
Phụ nữ sau sinh mất rất nhiều máu nên bổ sung sắt để bù đắp lại lượng máu đã mất đồng thời chuyển hóa vào sữa để cho con bú là điều vô cùng quan trọng. Trong đậu nành chứa rất nhiều sắt. Do vậy, uống sữa đậu nành đều đặn là một trong những cách bổ sung sắt hiệu quả và đơn giản.
Bổ sung canxi
Nhu cầu canxi của phụ nữ cho con bú lên đến 1200 mg/ngày vừa để duy trì hoạt động sống vừa cung cấp đủ canxi cho con phát triển. Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành rất giàu canxi. Thêm sữa đậu nành vào chế độ ăn uống đáp ứng nhu góp phần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết cho cơ thể sản phụ.
Bổ sung protein
Protein trong sữa đậu nành được đánh giá tốt hơn so với protein có trong thịt động vật nhờ không chứa cholesterol – thủ phạm chính gây ra các vấn đề tim mạch và mỡ máu.
Tăng cường nội tiết tố nữ
Sau khi sinh, nội tiết tố nữ suy giảm nghiêm trọng do hoocmon sản sinh sữa mẹ gây ức chế, khiến các chị em đối mặt với nhiều tác dụng phụ như: rụng tóc, sạm da, giảm ham muốn tình dục… Do vậy, bổ sung thêm sữa đậu nành có chứa lượng isoflavone dồi dào mang lại tác dụng tương tự như hoocmon nội tiết tố nữ, làm giảm bớt các triệu chứng khó chịu trong thời kì cho con bú.
Lưu ý cho sản phụ khi uống sữa đậu nành
- Uống tối đa 500ml sữa đậu nành/ngày và không nên uống vào buổi tối, sẽ dễ gây mất ngủ.
- Phải đun sôi để diệt khuẩn trước khi uống.
- Không nên uống sữa đậu nành và ăn trứng gần nhhau sẽ dẫn đến rối loạn tiêu hóa.
Qua bài viết trên đây, chúng ta chắc hẳn đã tìm ra đáp án cho câu hỏi: “Sau sinh uống sữa đậu nành được không?”. Câu trả lời là hoàn toàn có thể. Các mẹ nhớ bổ sung đều đặn theo lượng vừa phải để đem lại tác dụng tốt nhất cho sức khỏe.