5 tiêu chí uống detox đúng cách để đạt hiệu quả hơn

Detox hiện đang là phương pháp thải độc cơ thể được rất nhiều người sử dụng. Bởi detox thải độc cơ thể bằng cách thanh lọc máu thông qua quá trình loại bỏ tạp chất trong máu và gan, ngoài ra thì detox còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Bài viết này sẽ là các tiêu chí uống detox đúng cách giúp đạt hiệu quả và an toàn hơn.

5 tiêu chí uống detox đúng cách để đạt hiệu quả hơn

1.  Chọn phương pháp detox phù hợp

Detox không những chỉ dùng để thải độc cơ thể mà còn là phương pháp giải khát hiểu quả trong những ngày oi bức. Mỗi phương pháp detox lại có những lợi ích và ưu điểm riêng biệt. Vì thế, các bạn cần lựa chọn phương pháp nào thật sự phù hợp với thể trạng cơ thể hiện tại, cũng như khả năng luyện tập, để có thể đạt hiệu quả tốt nhất. Phương pháp detox là sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên vì vậy bạn nên xem mình có bị dị ứng không để tránh sử dụng nhé.

Việc đạt hiệu quả hay không phụ thuộc rất lớn tới việc chọn phương pháp phù hợp. Vì thế bạn hãy tìm hiểu kỹ trước khi sử dụng nhé.

2. Detox đúng thời điểm

Nên sử dụng detox khi bạn cảm thấy mệt mỏi, trên mặt xuất hiện nhiều mụn, đau lưng, đau xương khớp, rối loạn tiêu hóa và cần phải giảm cân. Không nên sử dụng detox thiếu khoa học mà hãy sử dụng detox đúng thời điểm để thanh lọc cơ thể hiệu quả. Khi đang trong quá trình detox bạn nên để tâm lý và trạng thái cơ thể thoải mái và ổn định nhất. Tránh việc bỏ ngang khi đang trong quá trình detox, vì sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và tâm lý không ổn định.

3. Kết hợp với tập luyện hợp lý

Khi đang trong quá trình detox mà bạn kết hợp với thể dục thể thao thì việc giảm cân và loại bỏ độc tố sẽ đạt hiệu quả hơn. Vì khi vận động các cơ hô hấp, cơ bắp thịt sẽ giúp sự chuyển hóa mỡ thừa trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, đầu óc thoải mái và đẩy nhanh được quá trình thải độc.

Bạn có thể sử dụng các phương pháp tập luyện như Yoga, thiền hoặc đi bộ.

Lưu ý khi đang trong quá trình detox bạn không nên tập luyện các môn thể thao nặng gây tốn năng lượng sẽ làm cho bạn bị sốc, tụt huyết áp và ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe.

4. Ăn uống hợp lý lành mạnh

Khi đang trong quá trình detox bạn nên tự xây dựng cho mình chế ăn uống lành mạnh, và tuyệt đối không ăn nhiều chất béo, chất quá ngọt và tuyệt đối không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá…

Khi dùng detox để đạt được hiệu quả tuyệt đối thì bạn nên sử dụng nguồn nước pha phải được đảm bảo an toàn vệ sinh. Hiện nay ô nhiễm ngày càng nặng nề, chính vì thế việc đun sôi cũng không thể loại bỏ được các chất độc hại và kim loại nặng, vì thế nếu bạn sử dụng nguồn nước không đảm bảo thì việc thải độc tố không đạt hiệu quả mà còn làm cơ thể bị nhiễm nhiều các chất độc hại, ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe.

Giải pháp để có nguồn nước tinh khiết sử dụng ăn uống thì chỉ có thể là máy lọc nước RO. Máy lọc nước RO giúp loại bỏ tới 99,99% các vi khuẩn virus, kim loại nặng, chất độc hại… vì thế mà bạn có thể yên tâm sử dụng.

► Tham khảo ngay: Máy lọc nước RO dành cho gia đình

5. Chú ý đến phản ứng của cơ thể

Trong quá trình detox thì việc cơ thể thay đổi là việc bình thường. Nhưng bạn cần chú ý để biết phương pháp mình đang thực hiện liệu có tốt không, nếu không tốt thì bạn nên ngừng sử dụng và tìm phương pháp phù hợp để đạt hiệu quả hơn.

Trên đây là bài viết chia sẻ của thuviendinhduong.com 5 tiêu chí để uống detox đạt hiệu quả nhất. Mong rằng sẽ giúp bạn có thể sử dụng detox một cách hợp lý nhất và đạt hiệu quả nhất.

► Xem thêm: Những tác dụng tuyệt vời của táo đối với sức khỏe