Tìm hiểu về phương pháp Yoga nâng cơ mặt đơn giản tại nhà
Ngày nay, Yoga được biết đến là phương pháp giúp rèn luyện cơ thể dẻo dai để có một sức khỏe tốt đồng thời cải thiện số đo 3 vòng. Không những thế đây còn là phương pháp nâng cơ mặt đơn giản mà vô cùng hiệu quả. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về hình thức tập yoga để nâng cơ mặt qua bài viết dưới đây.
Tìm hiểu về Yoga nâng cơ mặt
Yoga nâng cơ mặt là bài tập thể dục sử dụng các động tác vật lý để tác động lên khuôn mặt giúp cho các hệ mô cơ dưới da được co giãn, lấy lại độ đàn hồi vốn có của da đồng thời làm tiêu lượng mỡ thừa giúp cải thiện các tình trạng lão hóa, da chảy xệ.
Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học cho biết, việc luyện tập yoga nâng cơ mặt thường xuyên hàng ngày không những cải thiện tình trạng chùng xệ, mà còn giúp làn da trở nên tươi sáng săn chắc hơn và tạo đường nét cho khuôn mặt.
Tác dụng của tập Yoga nâng cơ mặt
Có thể nói tập Yoga là cách nâng cơ mặt đơn giản an toàn và hiệu quả vì không có sự can thiệp của các hóa chất, máy móc thiết bị từ bên ngoài.
Các bài tập yoga nâng cơ mặt không chỉ tác động đến làn da mà còn giúp hệ mô cơ mặt được thư giãn, vận động một cách hoàn toàn tự nhiên.
Việc tập yoga cho mặt còn giúp xua tan tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, các động tác giúp cho da được thả lỏng thoải mái từ đó giúp ta giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra các động tác yoga còn có tác dụng kích thích sự lưu thông của hệ tuần hoàn máu nuôi dưỡng các tế bào mới từ đó giúp trẻ hóa làn da từ sâu trong da, thúc đẩy quá trình sản xuất ra collagen, duy trì làn da săn chắc giúp cho hiệu quả được dài lâu.
Đặc biệt, đây là biện pháp thực hiện ở bất kỳ đâu mà không tốn kém chi phí, siêu tiết kiệm hơn nữa kết quả mà phương pháp này mang lại là khá đáng kể.
>>Xem thêm: Phương pháp nâng cơ mặt bằng sóng RF
Một số bài tập yoga nâng cơ mặt đơn giản
Bạn nên duy trì tập yoga nâng cơ mặt khoảng 20 phút mỗi lần,và thực hiện đều đặn hàng ngày chỉ sau thời gian 2-3 tháng bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt. Một số bài tập đơn giản bạn có thể áp dụng như:
Bài tập nâng cơ cho vùng cằm, môi và hàm: bạn thực hiện động tác như đang nhai kẹo, lặp lại khoảng chục lần.
Bài tập nâng cơ mặt vùng má và khóe miệng: bạn chỉ cần mím môi, hút ngược má và môi (tương tự động tác khi hút ống hút) giữ nguyên khoảng 5 giây, thả lỏng cơ mặt, và lặp lại 20 lần.
Bài tập xóa nhăn tại khóe miệng và mũi: bạn chỉ cần mỉm cười, ấn nhẹ các đầu ngón tay lên vùng miệng và cánh mũi đẩy theo hướng lên trên, lặp lại khoảng 30 lần.
Bài tập xóa tan bọng mắt: Bạn thả lỏng cơ thể, thư giãn, hai tay chữ V đặt ở đầu, đuôi mắt rồi dùng lực nhẹ nhàng kéo da, miệng phát ra âm O và đặt biệt không được cau mày, nhăn trán, lặp lại khoảng 6 lần.
Nguồn: https://thuviendinhduong.com/