Trà xanh giảm cân có nhanh như lời đồn?

Trà xanh từ lâu đã được biết là loại thức uống tốt cho sức khỏe, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp loại bỏ gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch, chống lão hóa và giảm cân hiệu quả. Cùng xem cách uống trà xanh và một số công thức trà xanh giảm cân độc đáo nhé!

1. Uống trà xanh đúng cách để giảm cân

Trà xanh giúp thiêu đốt mỡ thừa trong cơ thể và ức chế sự thèm ăn, vì vậy nhiều bạn trẻ nghĩ rằng càng uống nhiều trà xanh càng tốt hoặc thường xuyên uống trà xanh lúc đói, uống trước ăn để tiêu hao năng lượng? Thực tế đó chưa phải cách uống trà xanh khoa học.

Trà xanh giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia, tốt nhất nên uống khoảng 3-4 cốc trà xanh mỗi ngày, mỗi cốc khoảng 150-200ml là đủ. Thứ 2 cần tránh lúc đói, nếu bạn uống trà xanh sẽ khiến bụng cồn cào khó chịu ảnh hưởng xấu cho hệ tiêu hóa. Lời khuyên cho bạn là hãy uống trà xanh sau các bữa ăn khoảng 30 phút, lúc này trà xanh sẽ phát huy tác dụng và giúp bạn giảm cân.

Ngoài ra khi uống trà xanh bạn cần chú ý không nên uống quá đặc, không dùng nước trà xanh để uống thuốc, không nên dùng đường kết hợp với mật ong vì đường, chất ngọt là kẻ thù của giảm cân. Một điều nữa là nên uống trà lúc còn ấm nóng sẽ tốt cho sức khỏe.

>> Có thể bạn quan tâm

giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa

ẩm thực 3 miền bắc trung nam

2. Một số công thức trà xanh giúp giảm cân nhanh chóng

Có rất nhiều cách mix trà xanh với các thảo dược giảm cân khác để tăng tác dụng, bạn có thể tham khảo các công thức sau:

Trà xanh kết hợp chanh tươi

Chanh tươi cũng là 1 thực phẩm giúp giảm cân rất tốt, khi kết hợp trà xanh và chanh tươi sẽ có 1 loại thức uống ngon và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Trà xanh kết hợp chanh đơn giản

Nguyên liệu: 1 nắm lá trà xanh bánh tẻ, 1 quả chanh

Cách chế biến: Cắt lá trà xanh cho nhỏ, rồi cho vào ấm. Đun khoảng 1 lít nước sôi, đổ vào ấm trà khoảng 100ml sau đó gạn nước đó đi, cách làm này giúp loại bỏ tính chát của trà và giúp nước trà có màu xanh đẹp mắt. Sau đó bạn đổ phần nước sôi còn lại vào ấm trà, chờ khoảng 15-20 phút cho trà ngấm thì rót ra cốc, vắt thêm khoảng ½ quả chanh vào và uống.

Thực hiện cách này hàng ngày sẽ giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và giảm cân hiệu quả vô cùng.

Trà xanh kết hợp lá sen

Lá sen không chỉ có tác dụng giảm cân, giảm mỡ máu, giảm gan nhiễm mỡ mà còn giúp thanh nhiệt, tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp lá sen và trà xanh giảm cân sẽ nhanh và hiệu quả hơn nữa!

Nguyên liệu: 50gr lá sen bánh tẻ phơi khô, 100gr trà xanh

Cách chế biến: Rửa sạch lá sen và trà xanh, cho vào ấm. Sau đó đun khoảng 1,5 lít nước lọc sôi rồi chế vào ấm, đợi khoảng 20 phút và bắt đầu thưởng thức.

Mỗi ngày bạn hãy làm 1 ấm trà này và chia uống 3-4 lần trong ngày, cân nặng của bạn sẽ giảm lúc nào không hay.

Tất nhiên bạn không thể chỉ dựa vào uống trà xanh giảm cân, bạn cần 1 chế độ ăn uống và luyện tập phù hợp nữa thì mới hiệu quả.

>> Mời bạn tham khảo thêm bài viết

Đừng bỏ qua 4 quy tắc trước khi quyết định phẫu thuật thẩm mỹ

5 tiêu chí uống detox đúng cách để đạt hiệu quả hơn

Rate this post

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*