Người bị bệnh tiêu chảy ăn gì và không nên ăn gì?

Tiêu chảy là bệnh thường gặp ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Nguyên nhân gây bệnh rất đa dạng, do vi rút, do vi khuẩn, thuốc men nhưng đa phần là do chế độ ăn uống …

Khi gặp tình trạng này bạn nên có biện pháp xử lý kịp thời vì khi tiêu chảy kéo dài gây ra những bất tiện không nhỏ cho sinh hoạt, hơn thế nữa còn làm cho cơ thể mất nước,chất điện giải lâu dài sẽ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe đặc biệt là trẻ nhỏ .

Bên cạnh đó, việc lực chọn thực phẩm cho cơ thể trong thời gian này cũng tác động khá lớn tới tốc độ hồi phục của bạn.

Vậy người bị tiêu chảy ăn gì để vừa đảm bảo sức khỏe vừa hỗ trợ quá trình hồi phục. Cùng tham khảo những gợi ý dưới đây nhé!

Người bị tiêu chảy ăn gì để nhanh chóng hồi phục?

Táo

Với hàm lượng chất xơ hòa tan pectin cao,một vài quả táo mỗi ngày sẽ là chìa khóá cho câu hỏi “tiêu chảy ăn gì” của bạn. Không chỉ vậy với lượng đường tự nhiên giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể người bệnh. Ăn 2-3 quả táo một ngày sẽ giúp bạn giảm nhanh các triệu chứng của bệnh tiêu chảy.

Thực phẩm giàu tinh bột

Với hàm lượng chất xơ thấp và dễ tiêu những thực phẩm giàu tinh bột như gạo, khoai tây hay nước gạo nâu sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng này ngay lập tức và giúp cho cơ thể hồi phục nhanh chóng.

Sữa chua

Khi tìm kiếm câu trả lời cho việc tiêu chảy ăn gì, đa phần các chuyên gia sẽ khuyên bạn nên tránh xa với sữa và các chế phẩm từ sữa nhưng không phải tất cả chúng đều cần loại b.

Dù là một chế phẩm từ sữa nhưng sữa chua vẫn được ưu ái trong thực đơn của những người bị tiêu chảy bởi hàm lượng lợi khuẩn probiotic lớn giúp khắc phục được những triệu chứng khó chịu ở bao tử một cách hiệu quả bằng cách tiêu diệt các vi khuẩn xấu và làm sinh sôi những khuẩn sữa có trong sữa chua, giúp điều tiết phân lỏng và hạn chế các triệu chứng tiêu chảy.

Việt quất

Nhờ vào đặc tính làm se, dùng một vài quả việt quất trong thời gian này sẽ làm tăng lượng vi sinh vật có lợi trong dạ dày đồng thời giúp giảm tình trạng viêm trong bao tử và kết dính các tế bào bên trong thành ruột, hạn chế sự bài tiết chất nhầy và các chất lỏng. Bên cạnh đó việt quất cũng là một nguồn cung cấp vitamin C cao giúp chống oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch.

Trà thảo mộc

Đa phần mọi người khi mắc phải bệnh tiêu chảy thường khá băn khoan với vấn đề tiêu chảy ăn gì bởi đây là căn bệnh dễ mắc phải và gây khá nhiều bất tiện cho người bệnh.Vậy nên với một ly trà thảo mộc sẽ là cứu cánh hữu hiệu trong trường hợp này.

Để làm giảm và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, hãy chú ý đến tác dụng làm dịu và giảm đau của bạc hà và hoa cúc. Bạc hà là một phương thuốc trị co thắt đồng thời còn giúp làm thư giãn, xoa dịu các cơ bên trong ruột. Hoa cúc có thể làm giảm tình trạng viêm nhiễm và các cơn co thắt trong thành ruột.

>>Xem thêm:

uống sữa nhiều có tốt không

tác hại của trà sữa

Người bị tiêu chảy ăn gì khiến bệnh tình trầm trọng hơn?

  • Tránh các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn hoặc đồ ăn nhanh, ví dụ như bánh mì trắng, bánh rán, xúc xích…
  • Mặt khác, bạn  cũng nên hạn chế sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa (ngoại trừ sữa chua) vì chúng có thể làm bệnh tiêu chảy nặng hơn hoặc sinh khí, đầy hơi.
  • Những loại trái cây hoặc rau quả có thể sinh khí cũng nên loại bỏ khỏi thực đơn. Điển hình là cải bông xanh, ớt, đậu, đậu Hà Lan, quả mọng, mận, đậu xanh, rau lá xanh, và ngô.
  • Không nên uống cà phê, rượu và đồ uống có ga hay các chất kích thích.
  • Không ăn rau sống, rau chân vịt, rau cần, rau hẹ, giá đậu và những món nhiều xenluylô, nhiều bã. Vì xenluylô khó tiêu, kích thích cơ học đối với dạ dày, ruột. Ăn thức ăn thô khó tiêu, nhiều bã làm tăng lượng phân, sau khi hấp thụ nước bị trương ra, làm ruột co bóp gây tiêu chảy nặng hơn.

Các biện pháp phòng ngừa bệnh tiêu chảy

Thay vì việc lơ là bản thân để rồi mắc bệnh và phải đi tìm hiểu vấn đề tiêu chảy ăn gì, uống thuốc gì thì bạn hãy lưu ý những biện pháp phòng ngừa tiêu chảy dưới đây nhé

  • Tăng cường vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường sống xung quanh.
  • Bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm cho bản thân và gia đình.
  • Bảo vệ nguồn nước và dùng nước sạch.

Hãy lưu lại những gợi ý trên đây và thực hiện chúng khi mắc bệnh để bạn và gia đình không phải lúng túng với việc tiêu chảy ăn gì cũng như bảo vệ sức khỏe gia đình bạn thật tốt nhé.

 

5/5 - (1 vote)

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*