Cách làm trắng răng tại nhà từ những thực phẩm quen thuộc nhất

Để có thể giữ được hàm răng trắng sáng lâu dài, bạn cần phải hạn chế dùng những đồ ăn thức uống có hại cho răng. Làm răng trắng tại nhà thật ra không khó, chỉ cần bạn bổ sung những thực phẩm sau đây vào cơ thể. Hãy cùng nhau điểm qua những loại thực phẩm đó ngay sau đây.

Nên bổ sung thực phẩm gì để răng chắc khỏe?

Nên bổ sung canxi cho cơ thể

Canxi là yếu tố hình thành nên răng, vì vậy muốn răng chắc khỏe, chúng ta phải bổ sung nhiều chất canxi cho cơ thể. Ngoài có lợi cho răng, canxi còn giúp xương chắc khỏe hơn. Chúng ta có thể tìm thấy canxi trong các loại thực phẩm như: bơ, phô mai, sữa, sữa chua, súp lơ,….

Trong sữa và sữa chua chứa nhiều chất canxi tốt cho răng lợi

Thực phẩm chứa nhiều magie

Thực phẩm chứa nhiều magie đơn giản nhất mà chúng ta có thể dễ dàng tìm thấy đó là chuối. Trong chuối chứa nhiều hàm lượng magie giúp làm răng trắng tại nhà và có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Ngoài ra, sử dụng vỏ chuối để tẩy trắng răng là một phương pháp được nhiều người áp dụng. 

Bổ sung rau xanh cho cơ thể

Rau là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ và hàm lượng chất béo rất thấp, những người đang giảm cân có thể sử dụng mà không lo bị tăng cân. Đồng thời, nhai kỹ rau xanh sẽ giúp nước bọt tiết ra có khả năng tiêu diệt được vi khuẩn có hại cho răng lợi. Những người cung cấp nhiều rau xanh cho cơ thể ít có khả năng bị nhiệt miệng hơn những người không thường xuyên ăn rau. 

Xem thêm:

>>> DNA cá hồi có tác dụng gì trong làm đẹp?

Bổ sung rau xanh tốt cho cơ thể và răng lợi

Bổ sung thịt cho cơ thể

Thịt là một loại thực phẩm chứa dồi dào chất đạm cần thiết cho cơ thể. Ai cũng cần phải bổ sung loại thực phẩm này cho cơ thể. Trong thịt đỏ chứa nhiều vitamin B2 và B12 giúp cơ thể có khả năng chống lại nhiệt miệng mà không ai có thể bỏ qua. 

Trà xanh rất tốt cho răng lợi

Các nghiên cứu cho thấy, chất catechins có trong trà xanh có khả năng làm giảm bớt khuẩn gây nên bệnh sâu răng trong khoang miệng. Đồng thời, nó có thể khử được mùi hôi của răng miệng. Vì thế, sau khi ăn đồ ngọt nên uống trà xanh giúp răng miệng sạch và làm răng trắng tại nhà.

Dầu dừa

Trong dầu dừa chứa thành phần có khả năng chống lại vi khuẩn một cách hiệu quả. Dầu dừa cũng là một trong những thực phẩm có tác dụng tốt cho răng lợi. Nó có khả năng bảo vệ khoang miệng bạn khỏi những tác nhân gây hại từ vi khuẩn. Bạn có thể thêm một chút dầu dừa kết hợp với kem đánh răng, sau đó chải trực tiếp lên răng như bình thường.

2 loại thức uống phổ biến nhưng rất có hại cho răng

Bên cạnh những loại thực phẩm có lợi cho răng, chúng ta cũng cần nên biết những loại đồ ăn thức uống gây hại cho răng để có thể thay đổi thói quen ăn uống kịp thời. 

Cà phê

Cà phê chắc chắn là loại thức uống mà những người mong muốn có một hàm răng trắng sáng cần tránh xa đầu tiên. Cà phê là một loại thức uống được nhiều người sử dụng vào mỗi buổi sáng và rất tốt cho sức khỏe nhưng lại là nguyên nhân làm cho răng của bạn bị xỉn màu. Trong cà phê có chứa chất tannin, nếu bạn sử dụng cà phê thường xuyên, chắc chắn răng bạn sẽ không được sáng màu như những người không sử dụng cà phê

Trà

Nhiều người lựa chọn uống trà để thanh lọc cơ thể, đồng thời trà cũng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy có nhiều lợi ích cho cơ thể nhưng trà lại là một tác nhân khác làm cho răng của bạn trở nên xỉn màu. Tương tự như cà phê, trong trà đen có chứa chất tannin làm răng của bạn dần bị ố vàng và nụ cười cũng kém tươi tắn hơn. 

Trà và cà phê có thể làm răng bị xỉn màu

Để làm răng trắng tại nhà, bạn cần bổ sung những loại thực phẩm tốt cho răng lợi. Để có thể giữ được hàm răng tươi sáng và chắc khỏe, bạn cũng cần nên tránh xa các loại đồ uống như trà và cà phê. Hãy thay đổi thói quen ăn uống của bạn để có thể sở hữu được hàm răng như mong muốn.

Liên hệ:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ST. ANDREWS VIỆT NAM

Số 03, lô 08, KĐT Nam Thắng, ngõ 67 Phùng Khoang, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Hotline: 0984266195

Xem thêm:

>>> Những tác dụng tuyệt vời của táo đối với sức khỏe

>>> Miếng dán trắng răng: Ưu, nhược điểm và những điều cần lưu ý

 

Cách làm trắng răng tại nhà từ những thực phẩm quen thuộc nhất
5 (100%) 1 vote

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*