Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì ?

Sữa chua không đường không chỉ là thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe mà còn có ích lợi về làm cho đẹp đấy. Muốn biết ăn sữa chua không đường có tác dụng gì ? chúng ta hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé.

1. Nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể

Theo nghiên cứu, trong 100g sữa chua sẽ có 100Kcal, 3g chất đạm, rất nhiều loại vitamin, khoáng chất, 125mg canxi… Toàn bộ những chất này đều rất cần thiết cho cơ thể của mỗi người.

Chỉ cần Vitamin, khoáng chất và năng lượng là cơ thể đã có được bảo vệ tốt trước những loại vi khuẩn gây bệnh bình thường. Chính vì vậy ăn sữa chua không đường sẽ giúp bạn đề phòng được những bệnh viêm mũi dị ứng, những bệnh về tuyến đường hô hấp và cả cảm cúm.

2. Giảm cân hiệu quả

Như bạn biết, trong sữa chua có chứa hàm lượng cao canxi, đây là chất hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Hơn nữa sữa chua không đường lại rất ít béo. Vì vậy chị em nên sử dụng sữa chua không đường vào thực đơn giảm cân của mình.

Lượng canxi trong sữa chua sẽ có tác động lên tế bào mỡ trong thân thể và chuyển hoá thành năng lượng. Bạn chỉ cần kết hợp tập thể dục đúng phương pháp, điều độ và duy trì ăn 3 bữa sữa chua không đường hàng ngày là hiệu quả sẽ rõ rệt.

3. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Kể tới công dụng của sữa chua bạn không thể bỏ qua khuẩn lactic. Lượng khuẩn lactic này lúc được tiếp nhận vào cơ thể sẽ kích thích những lợi khuẩn tích cực khác trong hệ tiêu hoá. Các lợi khuẩn này sẽ loại bỏ các chất có hại cho tiêu hoá mà chúng ta hấp thụ hàng ngày.

4. Giảm cholesterol trong máu

Tin tuyệt vời là những lợi khuẩn có trong sữa chua có khả năng phân huỷ được axit mật. Axit mật là 1 dịch tiêu hoá chứa Cholesterol, đẩy lượng Cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể, cân bằng giữa HDL tốt và LDL xấu, giúp hệ tim mạch và những bộ phận khác trong thân thể luôn khỏe mạnh.

5. Làm đẹp da thần kỳ

Ăn sữa chua không đường có tác dụng gì ? chúng ta không thể không nhắc đến công dụng làm đẹp thần kỳ của sữa chua. Chính vì lí do này mà sữa chua không đường được sử dụng nhiều trong những loại mặt nạ làm đẹp. Bạn cũng có thể rửa mặt hàng ngày với sữa chua không đường để da được mịn màng hoặc ăn trực tiếp như thực phẩm hàng ngày nhé!

6. Sữa chua hôi miệng

Một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, những người ăn sữa chua không đường đã giảm các biểu hiện của bệnh hôi miệng trong vòng 2 tuần. Lượng chất hydrogen sulphide gây nên bệnh hôi miệng đã giảm đi đáng kể nhờ các thành phần có trong sữa chua không đường.

Trên đây chúng tôi đã giải đáp được thắc mắc ăn sữa chua không đường có tác dụng gì ? với những công dụng to lớn như thế thì tại sao chúng ta không bổ sung sữa chua không đường ngay từ hôm nay nhỉ.

 

>> Xem thêm

Tác dụng của sữa đậu nành trong việc tăng nội tiết tố nữ

Cách phòng tránh bệnh cao huyết áp ở người cao tuổi